主食 安神二枣粥

主食 安神二枣粥
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材料

酸枣仁、大枣、核桃仁各20克,粳米100克。

做法

先将酸枣仁捣碎,加水煮20分钟,去渣留汤,再放入淘洗好的粳米、劈破的大枣、切碎的核桃仁,补足水分,共煮成粥即可。

用法

可作为每日晚餐的主食食用。

专家箴言

此粥可养肝肾、健脾胃、安心神,既可补虚,又能安眠,最宜心肾亏虚、心烦失眠者调养。

宜忌

适合心肾亏虚、血虚所致的心悸、失眠、心烦者,尤其伴有倦怠乏力、日渐消瘦、苍白萎黄者更宜。

秋、冬季食用更佳。

有实邪郁火、湿盛中满、便溏、腹泻者不宜多吃。