材料
茯神15克，粳米100克。
调料
白糖适量。
做法
将茯神捣为末，与淘洗好的粳米混匀，一起放入锅中，加适量水共煮成粥，加白糖调味即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用。
专家箴言
此粥可除烦止狂，善治心胸气结、心神不宁、心虚烦热、惊悸等症。
宜忌
适合心神不宁、精神恍惚、神不守舍、烦躁抑郁、惊悸失眠者食用。
情志不和，尤其是精神遭受创伤者宜用此粥调养。
冬季饮用尤佳。
肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者不宜。
