材料
莲子肉50克，龙眼肉15克。
调料
冰糖适量。
做法
将莲子肉磨成粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入龙眼肉煮成粥糊状，加入冰糖即可。
用法
每日临睡前服用。
专家箴言
此粥有补益心肾、安神固精、健脾止泻的作用，最宜心肾脾亏虚者食用。
宜忌
适合心肾不足引起的心悸失眠、虚烦多梦、遗精者。
思虑过度所致脾虚食少、面色萎黄、腹泻、带下者。
秋、冬季食用尤佳。
内有郁火、中满腹胀及大便燥结者不宜。
