运动可解愁

运动对不良情绪有很好的调理改善作用。

运动时大脑会大量分泌内啡肽，让人产生欢乐、愉快的感觉，有助于排遣压力和忧郁。

汗水和眼泪一样，也是一种驱邪的通道，运动过程中出出汗，体内郁闷随之散发出来，身心都会轻松很多。

运动能改善血管状态和全身的血液循环，化解气滞血瘀。

群体性运动有助于人际交流，摆脱孤独感。

适度的身体疲劳感能增进食欲，促进睡眠。

所以说，运动真是一剂一举多得的解愁良药。即便是最简单的步行、骑自行车、慢跑、登山、跳绳、体操、游泳等运动，也能有效改善情绪。如条件允许，还可参加一些球类运动等，投入到集体项目中，多结交朋友，效果会更好。