材料
鲜百合20克，小麦100克。
调料
白糖适量。
做法
锅中放小麦和适量水，煮至粥黏稠时放入百合和白糖，略煮即可。
用法
每日晚餐作主食食用，常食见效。
专家箴言
小麦养心除烦，百合清心安神，合用可增强养阴清热、安养心神的作用，对调理情志病有特效。
宜忌
适合精神恍惚、悲伤欲哭、失眠多梦、虚烦惊悸、烦热多汗、肺热咳血者食用。
四季皆宜，秋季更佳。
此粥较寒凉，风寒咳嗽及虚寒便溏者不宜。
