材料
大枣30克，茯神15克，粟米（小米）100克。
做法
将大枣擘破、去核，茯神研成粉末，与粟米一起放入锅中，加适量水，共煮成粥即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用。
专家箴言
此方出自《太平圣惠方》，有清热除烦、通窍安神的功效，最宜情志不调、精神恍惚不乐者。
宜忌
适合情志不调、精神创伤所致的恍惚不宁、神不守舍、虚烦燥热、惊悸不眠、睡卧不安者食用。
四季皆宜食用。
积滞、中满、肾虚尿频、滑精者不宜。
