“静”可以收敛心神，经常静坐，放松一下身心，是宁心解郁的好方法。
静坐时需选择一个安静舒适的地方，避免污染、嘈杂的环境及风口、湿冷的位置。
盘腿打坐是最好的形式。打坐时双眼微闭，身体充分休息，抛除一切杂念，把心灵放松，或想象一些美好安静的场景，如大海、森林、山川、河流、星空、大地等，这样坚持10～30分钟（时间可长可短，个人随意）。
静坐一段时间后，会感觉心里变得平静，烦躁郁火逐渐消退。心烦失眠者如能在睡前坚持静坐，对提高睡眠质量非常有益。
