材料
鲜百合、鲜莲子各50克（或干品各25克），糯米100克。
做法
将百合、莲子洗净，与糯米一起放入锅中，加适量水，共煮成粥即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用，常食见效。
专家箴言
莲子养心安神，百合润肺清心，共煮成粥能起到滋阴润燥、宁心安神的作用，对情志不调所致心肺阴亏者尤其有效。
宜忌
适合情志不调所致心肺阴亏、悲伤易哭、情绪不稳定、烦热多汗、失眠多梦、易惊、肺燥咳血者。
秋、冬季食用尤佳。
积滞胀满、消化功能差者不宜多吃。
