材料
龙眼肉20克，鲜山药100克，粳米100克。
做法
山药洗净，去皮，切成小块，与龙眼肉、淘洗好的粳米一起放入锅中，加适量水，同煮成粥即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用。
专家箴言
山药是补益脾、肾的佳品，搭配龙眼肉，可健脾养心安神，常用于妇人脏躁、精神恍惚等症。
宜忌
适合气血两亏、心失所养所致的神志恍惚、悲伤喜哭、心烦失眠、多梦、身体倦乏、脑力衰退者。
秋、冬季食用尤佳。
湿盛中满，内有痰火、积滞，便秘者及孕妇不宜。
