材料
麦冬、山药各15克，枸杞子5克，粳米100克。
调料
冰糖15克。
做法
砂锅中放入适量水，上火烧开，放入粳米、麦冬、山药、枸杞子，改小火煮30分钟，放入冰糖续煮5分钟即可。
用法
每日早、晚分2次温热食用。
专家箴言
此粥有养阴润肺、清心除烦、和胃生津的功效，可用于阴虚脏躁、心烦失眠等。
宜忌
适合忧思过度、虚热内扰所致的烦躁不宁、睡卧不安、多汗者，妇女更年期综合征者也宜常食。
秋、冬季食用尤佳。
体内寒湿较重者不宜。
