女性保健措施

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如瑜伽、运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。通过这些轻柔运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或者暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女性属阴，生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理功能和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒、肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴，达到治疗目的。同时，还可常用运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。同时也可通过对足部反射区的刺激，达到防病、保健、强身的目的。