阳光浴，晒晒就“肝康”

阳光浴，晒晒就“肝康”

有人认为阳光浴就是晒太阳，其实没那么简单。日光浴是一种预防和治疗疾病的有效方法，是一种通过正确、合理运用太阳光线照射来达到防治疾病目的的治疗手段。

阳光浴的作用机制:我们知道阳光中含有紫外线、红外线和可见光，当人体进行阳光浴时，在三种光线的照射下，可产生很多有益的生理作用。紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌，它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，也能刺激血液细胞的新生，改善体内的糖代谢，因此可以为肝脏供应能量，促进肝细胞的修复。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、肝病疼痛的治疗均很有好处;另外可见光还有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之，阳光浴可以改善人体的新陈代谢、提高机体免疫力，增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力;孩子多晒太阳，可促进钙质吸收等，都是很有益处的。

阳光浴的注意事项有以下几方面:

(1)阳光浴的理想场所:海滨、湖泊附近或高山上，因为这些地方紫外线丰富，照射的效果更好。

(2)阳光浴的最佳时间:一般是上午9～12时，下午4～6时。

(3)阳光浴的最佳姿势:宜采取卧位姿势，用白布或帽子遮住头部避免阳光直射，另外要戴上太阳镜注意保护眼睛。

(4)空腹或饭后不宜进行日光浴，并且日光浴过后应间隔半小时左右再进食。

(5)要做好浴前晒后的护理:注意涂抹防晒用品，如果发现皮肤出现潮红、灼伤、瘙痒、发痛等症状，应立即停止。

(6)日光浴后宜在阴凉处休息十几分钟，然后进行淋浴或擦身，不要使用冷水，要用温水。

温馨提示

阳光浴治疗肝病并不是适宜每个人

如果肝病患者在进行阳光浴治疗之时,出现头痛、失眠、消化不良等症状,就应该立即停止阳光浴。并且,阳光浴的持续时间和频率也因人而异,需要循序渐进,并根据个人体质和病情进行合理调整。