《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》简介
《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》这本书是由.李英杰著创作的,《心灵三部曲:疗愈、静心与开悟》共有361章节
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作者简介
李英杰 心空间文化传媒创始人兼CEO 毕业于中国人民大学、博士学位 中国首批高级私人心理顾问 国家二级心理咨询师 情绪减压与静心顿悟指导 心理作家、主播 自著有...
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内容简介
本书为关注内心成长的人们,提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段:疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是,情绪清理和心理伤痛的愈合,人只有经...
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目录
作者简介 内容简介 序:心理的跃迁 阅读建议 第一部 疗愈 人啊,你到底在找什么 你所要的远行,其实只是要没有痛苦 物质性依赖背后的心理机制 人为什么会变成工作...
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序:心理的跃迁
人的内心成长可以分为以下三个阶段: 疗愈—— 主要解决情绪和创伤问题。没有经过扎实有效的疗愈,人很难有大的提升,往往停留在“知道做不到”这一负性循环之中,脑子处...
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阅读建议
一、你既可以从头到尾读这本书,也可以随意翻开一页读,或是直接选自己最感兴趣的先读。 二、本书旨在提供一种“右脑”式的学习,有别于“左脑”逻辑线性的学习。“右脑”...
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第一部 疗愈
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人啊,你到底在找什么
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你所要的远行,其实只是要没有痛苦
有很多人会把不停地旅行,当成是一种无意识地处理情绪的方式,即“散心”。在人情绪不大的时候,这种方式是管用的,但当一个人的情绪很大,或是内心的“伤痛/创伤”很大时...
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物质性依赖背后的心理机制
物质性依赖,如酗酒成瘾、吸毒等,最初往往是因为压力大,而自己又不知该如何处理,把某种特定物质当成了缓解压力的方式,久而久之上瘾。 物质性依赖有一个“假象”需要澄...
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人为什么会变成工作狂
人成为工作狂,有一个很重要的原因是情绪的压抑。工作成了转移注意力、调节情绪的一种方式,只要一不工作,状态马上就会受影响。 工作本身没有问题,但工作一旦成为掩盖情...
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学习了很多心理课程为什么没有大的改变
有很多人斥资几万、几十万,甚至上百万的费用,去学习各种心理课程、看各种书、上各种班、参加各种培训和体验,却发现自己并没有发生质的改变,内心总有一个深层的诉求没有...
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自我迷失之后的表现
过度迷恋名利,把自我价值感完全建立在外在的基础上,为了一夜成名,可以不惜一切代价!名利本身没有问题,但如果是在自我迷失的情况下,人就会把自我价值感的基点摆错位置...
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是什么让你如此痛苦?
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认认真真地面对“心理创伤”这件事
每个人在成长过程中,难免会遇到一些创伤性的经历。这些创伤性的经历,如果没有得到很好的处理和痊愈,就会被压到无意识和潜意识的层面,在暗中持续性地影响人的身心状态。...
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看看你的感觉系统有没有被封杀
人的大脑分为左右半脑,左脑负责理性和理智,右脑负责感性和感觉。人的健康状态是一个左右脑平衡的状态。 但常见的情况是,人在成长经历中由于种种原因,往往左脑过强,右...
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人的心门为何会关闭?
一个人如果长期不理会自己的心声,对自己的真实感觉、感受不管不问,置之不理,甚至打压自己真实的情感,为了外界的认可,不惜牺牲自己的心理感受,逼自己坚强、死磕自己,...
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为什么学历低反而幸福感高
在生活中,有一种奇怪的现象(虽不绝对但很常见):学历低反而幸福感高,学历越高反而幸福感越低。这种现象可以称之为“脑体倒挂”:体力劳动者的幸福感有时反而比脑力劳动...
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知识分子为何更容易神经衰弱和抑郁
人的大脑分为左右半脑,左脑负责理性和理智,右脑负责感性和情感。左脑使用过度,会破坏和打压右脑的感觉和感受,使人变得麻木,感觉、感受能力下降。如果这种状况持续时间...
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你的感觉造就你的人生
人的心理主要由两部分内容构成:一是感觉,二是思维。感觉相比思维,更为底层和基本,这一点可以从进化心理中看到,感觉在动物身上就已经产生,而思维是一种后来出现的能力...
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抑郁的心理根源
抑郁的心理根源由浅入深,可以分为以下几个层面: 一,丧失了爱自己的能力。潜意识里到处是“恨自己”,自己和自己较劲,自己和自己过不去,自己“整”自己。 二,活在一...
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痛苦源于无意识
到底是什么东西让人痛苦?答案是“无意识”。是人那些无意识的心理内容、模式让人痛苦,比如对某件事、某类人的成见。 所谓“模式”,就是让人总是做出同样或是类似的心理...
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不再遮遮掩掩
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逃避生活其实是在逃避情绪
逃避生活,其实是在逃避情绪,但情绪并不在外面,躲来躲去,它还在人的心里。而且只要有情绪,它总会找一个出口,或是对外发泄给别人,或是对内攻击自己,倒是很符合能量守...
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不在情绪的驱使下生活
在情绪的驱使下生活,人容易失去自由,就像温水煮青蛙,于无形之中销蚀生命的活力。 在情绪的驱使下生活,人会总是觉得人生是被推着走,而不是自己真正想要的。每天被迫着...
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你需要的是“情绪减压”的能力
在日常工作和生活中,你是否经常被以下现象所困扰: ◇大道理什么都懂,但就是做不到; ◇一到具体的生活情境中,情绪很容易失控,伤自己也伤别人; ◇事先都做了自我提...
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如何防止崩溃
如何防止被情绪逼到崩溃?那就是平时养成及时清理情绪的习惯,避免情绪的积压。 人有一个心理怪癖:那就是不愿意面对情绪,能躲一天算一天,除非情绪大到不得了,严重影响...
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防止学习成为一种心理防御机制
人有一些非常精巧的心理防御机制,很容易让人在无意识之中,不断地重复同一种模式。所谓“心理防御机制”,就是已经形成一种处理痛苦情绪的既定模式,只要一有情绪、一有痛...
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学会自我情绪减压
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学会自我情绪减压的好处
情绪与压力已成为损害现代人身心健康的最大杀手,极大地影响着人的心情和幸福指数。具备强有力的自我调节能力,及时有效地清除情绪与压力,对于提升生活品质至关重要。 学...
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压力的根本减法
想要有效减压,先要看清压力到底是什么。压力其实就是一组情绪的复合体,或是一堆情绪团,如恐惧、担忧、害怕、焦虑、愤怒,等等。所谓减压,其实是要解除情绪。 情绪是一...