允许自己崩溃

允许自己崩溃，就是允许自己有情绪，无条件地接纳自己的情绪，这是释放掉情绪的前提！

压抑情绪给人一种错觉，以为问题解决了，但从长远看，压抑情绪的后果很严重：

第一，压抑情绪会让人处在一种潜在的应激状态。稍有风吹草动，或是别人一个不经意的眼神、一句不经意的话就可能激起强烈的情绪反应，要么开始自责、自我攻击，自己和自己过不去；要么开始与他人对抗，抓住别人不放。

第二，压抑情绪让人无意识地强化一种负性模式：

有情绪→压抑→积压更多的情绪→更大的爆发→再压抑→为以后制造更大的破坏。

第三，身心一体，情绪的压抑是造成身体各种疾病的心理根源。很多时候，身体层面的病变只是长期压抑情绪的结果。

第四，长时间压抑情绪，会让人的生命能量处在一种无力的状态，生命活力低垂，甚至引发抑郁。

而允许自己崩溃，是用既不伤己也不伤人的自我接纳的方法，把情绪释放干净，常保身轻和体快！