没有“外在”，只有感觉

每个人都活在自己主观的世界里，活在自己的主观对外在客观的解读里。一个人对“外在”如何解读，取决于自己的感觉如何，思维（想法、看法）只是对感觉所做的合理化说明。

真正有效的心理方法，是深入到人的感觉里去直接改变人的感觉，而不是只停留在思维的层面分析个没完，这是衡量一个心理师的功力和心理体系深度的所在。改变了感觉，人自然会改变对事情的看法（思维）。