心理状态的扭转需要完成哪些工作

一个人想要彻底扭转自己的心理状态，需要完成哪些工作呢？

首先，就是自我关系的修复。这是一个人发生根本改变的前提，在没有修复自我关系之前，人处于一个拧巴的状态。所谓拧巴，就是自己总和自己较劲，自己总和自己过不去，自我冲突与对立、自我打压、自我不支持，有点儿能量全用在内耗上了。所以，越努力，越悲催；越努力，越抑郁。

只有完成自我关系的修复，从内在的自我冲突到内在的合一和谐，人才能走上一天比一天好的良性循环，否则即使很努力，但总是觉得哪个地方不对劲！

其次，自我调整情绪的能力。人在生活中，不可能没有情绪和压力，如果没有一定的自我调整能力和情绪减压能力，势必会被情绪和压力整崩溃，成为情绪和压力的奴隶，很难感受到生活的美好和当下的幸福。

所以，人要学会处理情绪和压力的能力，在情绪和压力来的时候，可以有办法应对，不至于被压垮、逼到崩溃。

人如果能掌握以上两个法宝：既有爱自己的大方向，又有爱自己的具体方法——清除情绪压力，在生活中就会顺利很多。