跟着感觉走

顺着感觉，可以帮助人发现“未知的自己”。

在情绪上来时，不对外发泄，也不对内压抑，而是直接“掉”进去，去如实地体验和穿越情绪带来的所有真实感觉。

情绪是一股被压抑的能量，当人如实地接受时，被压抑的能量就开始从体内自行释放。比如，人在愤怒时，胸口会有快要爆炸的感觉，接受并体验这个感觉，愤怒反而会越来越小。这是一种很微妙的体验，建议不要去想，而是直接去做。

随着情绪的自行释放，人的心就会越来越明白，自然知道下一步该怎么办。跟着感觉走，并不是在冲动之下做事，而是通过接受自己真实的感觉，使背后被压抑的情绪能量有机会得以释放和转化。