情绪是用来接纳的，而不是用来管理的

情绪是用来接纳的，而不是用来管理的！管理情绪很容易又成为控制、打压、压制和压抑情绪的借口，而情绪释放掉的唯一前提是接纳。

情绪的本质是一股被压抑的能量，压制情绪只能让情绪的能量越积压越大，留待以后更大的爆发，让人处在一种随时可能被激惹和应激的状态，就像一堆炸药，稍微一点就着！或者让人把之前积压的情绪转嫁给一些无辜的人，如家人。

只有先接纳自己的情绪，才能释放掉情绪，释放情绪不是向别人发泄情绪，而是首先要允许自己有情绪，自己要接受自己是个“人”，只要是人，就会有情绪，只要人活着，就会有感受。“死人”才没有感觉！

只有当人深刻地理解这一点，无条件地接受自己有情绪的事实，愿意无条件地接受自己的感受，情绪这股被压抑的能量才能自行释放掉。