做你自己的心灵疗愈师

从根本上说，每个人都是自己最好的心理医生，因为最终只有自己最了解自己。做自己的心灵疗愈师的好处是：

◇你不需要把内心的秘密或是创伤性的经历告诉任何人；

◇无须担心被贴上“有病”或是“病人”的标签，背负沉重的心理负担；

◇避免被忽悠，因为你所有的感悟和收获都由自己亲身体证而来。

什么情况适合心理疗愈：

◇工作生活压力大、负面情绪多，需要情绪减压；

◇有创伤性的经历需要处理；

◇学习了很多心理课程，或是参加了很多心理活动和体验，但没有发生大的改变。学的东西一直停留在知识的层面，没有转化成自己内心的真实体验；或是学的东西并没有使生活品质发生切切实实的改变；

◇有过很多心理自助或求助的经历，但仍然觉得根源问题没有解决，内心深处总有个地方隐隐作痛。内心最深层的诉求一直没有得到满足，驱使着自己不停地向外寻找；

◇修行多年，苦于没有实质性进步，感觉被卡在某个地方，希望能突破瓶颈；

◇身体经常处于病痛状态，需要调节病因性心理。