不抗拒你的感觉

不抗拒感觉和情绪，这是在日常生活中释放情绪最简单的方法。你越是抗拒自己的感觉和情绪，感觉和情绪就越是缠着你不放！情绪和感觉是一股被压抑的能量，就是被人每次压起来形成的一个巨大储气罐，人平时的应激性有多大，就知道自己的储气罐里存了有多少气（情绪）。

所以，想要减少储气罐的存量，恰恰不是去排斥和打压自己的感受，而是不抗拒。不抗拒自己的感觉，不是在情绪的驱使下去做事，甚至抓狂，而只是简单地、轻柔地接受和感受情绪带给自己身体的感觉，和自己的感觉在一起，不逃避也不发泄，这样人的感觉和情绪就会在潜移默化之间自行释放掉。情绪和感觉释放掉的标志，就是你突然感觉身轻体快了，感觉心静了、亮堂了，负担终于被卸了下来！

在生活中坚持使用这个方法，储气罐里的气就会越来越少，人的应激性越来越小，就不容易被外在所影响和刺激！