学会自我情绪减压的好处

情绪与压力已成为损害现代人身心健康的最大杀手，极大地影响着人的心情和幸福指数。具备强有力的自我调节能力，及时有效地清除情绪与压力，对于提升生活品质至关重要。

学会自我情绪减压，可以有以下好处：

◇负面情绪大量减少。如害怕、恐惧、焦虑等多发情绪的减少。

◇及时有效地清除情绪、压力。能够及时清理情绪，不积压、不储存，不至于被情绪和压力逼到崩溃和失控。

◇自我关系的改善。减少自责、内疚、自卑等敌我情绪，建立更和谐的自我关系；越来越少地依赖外在认可，具备真正的自信、自尊和自我价值感。

◇提高情商、顺畅人际关系。伴随自我调整能力的提升，人与人之间，尤其是亲密关系间，情绪的发泄与转嫁大幅减少。从根源上切断人际间的冲突，增强爱的能力。

◇由内而外流露平和的气质。内在情绪的减少，人会自然流露出平和的气质，对陌生人表现出友好、敬意与善意。

◇不脱离日常工作生活静心的能力。不需要专门去修行或静修，即在工作和生活中静心！