你需要的是“情绪减压”的能力

你需要的是“情绪减压”的能力

在日常工作和生活中，你是否经常被以下现象所困扰：

◇大道理什么都懂，但就是做不到；

◇一到具体的生活情境中，情绪很容易失控，伤自己也伤别人；

◇事先都做了自我提醒，但还是莫名其妙地说出让自己事后懊悔不已的话；

◇在亲密关系中，特别喜欢说或做“亲者痛，仇者快”的话和事；

◇常常感到压力大，或是内疚、自责、焦虑、害怕、郁闷、愤怒、悲伤，等等，极大地影响工作的效率和生活的幸福指数。

生活本身不耗能，是人的情绪内耗太大了！所以才觉得累，累是因为心累！不是生活不给人机会，是人的情绪把机会破坏掉了。还要再为情绪付出多大的代价？继续让恐惧阻挡自己的梦想和想要的生活，让负面情绪继续吞噬自己鲜活的生命力？

你需要的是彻底了解情绪和压力的本质，从根源解决问题。

学会情绪减压和自我调整的自助方法，不受时空限制，随时随地为自己处理情绪，不再被情绪驱使着走，不再作情绪和压力的牺牲品。

随着人情绪的减少，可以有如下越来越多的体验：

◇享受心静的美好；

◇内耗减少，专一、专注；

◇更多的灵感；

◇感受当下幸福的能力增强；

◇更不费力地工作和生活，在生活中玩“漂流”的艺术；

◇静观的能力，更多地发现生活中的巧合与恰到好处。