在所有的心理方法中，有一条最直接和最有效的路，那就是爱自己和自我接纳。
爱自己和自我接纳，可以迅速把人从头脑的层面拉回到现实的体验层面，帮助自己真实的感觉和心建立连接，这是一个人发生根本性改变的前提，否则就会一直纠结在头脑层面的各种冲突中，不断地内耗。
爱自己和自我接纳到一定程度时，人就会处在一个内在和谐的状态，内心的智慧越来越显现，遇事时内心自动给出答案，人按照内心的提示即可。
