防止学习成为一种心理防御机制

人有一些非常精巧的心理防御机制，很容易让人在无意识之中，不断地重复同一种模式。所谓“心理防御机制”，就是已经形成一种处理痛苦情绪的既定模式，只要一有情绪、一有痛苦，就必须用某种特定的方式来缓解。心理防御机制会让人对某种特定的方式或东西产生依赖，逐步失去自我调整的能力。

痛苦时候的看书，如果不注意的话，很容易成为一种心理防御机制：即只要一痛苦，就必须得看书；只要一痛苦，就必须得学习，否则就浑身难受、坐立难安。看书的时候人感觉很好，但一回到现实，又被打回原形、恢复原状，原来是什么样还是什么样。心总是振荡起伏于大起大落之间，经历着从希望到失望再到绝望的负性循环。

这种学习会让人越学越不自信，越学越看不上自己，越学越觉得自己无能，越学越觉得自己差劲，更加迷失了方向，找不到自己。

跳出痛苦最快的方式，是直面痛苦、不再逃离，培养自己内在自我调整的能力。每穿越一次痛苦情绪的湍流，人就会发生一次大的顿悟；每穿越一次痛苦情绪的湍流，人就会多一份自信和应对危机的成功的宝贵经验，人开始走上一个自立自足的良性循环。这种依靠自我内在解决问题的能力，胜过看书和学习！