处理情绪的一个方法是，不要和它对抗，就让它在那里。
你不需要和“负面”去对抗，你只需要选择“正面”的即可。你越和负面的对抗，就越是搅在里面、陷在里面出不去。就让它在那里，不需要做别的，放下想要对其“有所为”，包括想要它立即消失或是消灭它的冲动和想法，你只做你的事就好，就让它在那里。
当人选择和一个东西较劲或作战时，反而会给其存续的余地和载体，或给其更大的力量，就像一个弹簧，你越压它，它反弹越大！
就让它在那里，没有对抗，就没有存续；没有对抗，反而更容易消失。
