有意识地处理你的情绪

当人被情绪控制的时候，往往是处在一种无意识的状态，人就像在梦游一样。

这种状况不是不可以改变和扭转，但前提是人要有意识地去面对和处理情绪，这个过程就像是人们在生活中经常经历的：一件事因为不愿意面对，一直拖拖拖，最后终于拖不过去了，只好硬着头皮去处理，但等自己真去处理时，发现其实并没有那么难。

情绪也一样，当人主动去处理情绪时，其实也没有想得那么可怕！最主要的是，你在这一过程中会收获颇丰。

人要有意识地让自己平时压起来的情绪冒出来，不是对外发泄，而是允许情绪带给自己身体各种真实感受，如胸口的憋胀等，在这一过程中，放下评判和干涉，不给自己讲大道理，只是去接受和感受，情绪的能量就开始自行释放掉。这个过程，不是去“想”，而是去“做”。

学会有意识地处理情绪，人就不会无意识地被情绪玩得团团转！你也可以是主人。