人有三个层面，身、心、灵。身是身体，心是心理，灵指的是精神或意识。
人的痛苦源于与身心的彻底认同，而意识不到自己是一个更高的存在：纯意识或纯觉知（精神和灵性的层面）。人之所以能感觉到身体的存在，或是每一个想法、念头与情绪，得益于纯意识或纯觉知（Consciousness, Awareness）。正因为有纯意识与纯觉知这一层意识之幕，人才能感知到自己的身体和各种心理活动。
一言以蔽之，人其实是“观”的意识（觉），当人回到“观”的意识，不再与身心认同，痛苦即开始脱落！
