情绪就像弹簧，你越是压它，它反弹就越大。最快地释放掉情绪的方法，是在第一时间接受情绪，接受情绪带给自己身体的每一种感觉，去真真切切地体会自己身体的真实反应，不逃避、不抗拒，放下想要对情绪有所为的一切企图，只是全然地接受和感受。
情绪因为被接受而开始自行释放，释放的程度取决于人不抗拒的程度！
