穿越情绪的暗流

人通常有三种处理情绪的方式：

一，压抑。这是绝大多数人绝大多数时候使用的方式。把情绪活生生地压下去，以为情绪没有了，其实情绪只是暂时潜伏和积压了下来，等待时机更大规模地爆发。

二，发泄。直接把情绪发泄出去，当时感觉很爽，但事后人会自责，也会破坏人际关系。而且很多时候，别人只是充当了替罪羊，是自己当时心情不好。另外，这种方式有一个非常隐蔽和迷惑人的地方，人只是把不能承受的那部分情绪发泄了出来，能承受的那部分情绪仍在，这就是为什么以后这种情绪还会爆发的原因！这一点要特别引起注意。越发脾气的人往往越能发脾气！

三，逃避。一有情绪立即用某种方式转移掉，比如吃东西、喝酒、冲动购物，等等。这种方式偶尔用用还可以，但如果时间久了，形成一种固定的、需要依赖外力的情绪应对模式，就可能危及身心健康，比如各种上瘾、暴饮暴食等。

以上三种方式都不是解决情绪问题的根本方法，直接有效、可以根除情绪的方法是穿越情绪，不逃避、不抗拒，不带着情绪做事，静待情绪自行释放完毕。