人要养成及时清理情绪的好习惯，尽量做到“事了情（绪）了”，事情结束，相关的情绪也结束了。积压的情绪太多，是调整不过来的，就像滚雪球一样，越滚越大，再想收拾就费力了。
情绪积压得多了，人容易被情绪驱使着走，成为情绪的奴隶。及时清理情绪，人就能减少或避免以后发生崩溃的可能。养成一有情绪就清理的模式，慢慢地就会成为一种下意识和无意识的习惯，一有情绪，身体的某一部分好像也同时启动了处理情绪的功能。
进入这种状态，就不会觉得情绪清理是一件特别难的事！
