（十）密宗瑜伽

密宗瑜伽（Tantra）强调探索宇宙的奥秘、寻找生命的本源、增进全体人类和万物的福祉。密宗瑜伽是一种身、心、灵的修持流派。它包括对瑜伽八部功法、王者之王瑜伽、知识瑜伽、行动瑜珈、虔诚瑜珈、梵咒瑜珈和拙火瑜伽的修持，并结合了对社会学和科学的修持。它是对生命和宇宙真理探寻的流派。

在众多的瑜伽流派中，哈他瑜伽历史悠久，传播最为广泛，形式最为多样。其多样化的练习方式主要包括大众所熟知的以精准正位为特点的艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）、以三位一体动态串联为特点的阿斯汤加瑜伽（Astanga Yoga）、以高温排毒为特点的高温瑜伽（Hot Yoga）、以感知意识与五大顺位为特点的阿奴撒拉瑜伽（Anusara Yoga）、以冥想为特点的整合瑜伽（Om Yoga）、以静态伸展与长时停留为特点的阴瑜伽（Yin Yoga）、以流动串联为特点的流瑜伽（Flow Yoga）、以力量性支撑为特点的力量瑜伽（Power Yoga）、以身体四维空间转换以及关节多角度移动为特点的寰宇瑜伽（Universal Yoga）、以双人协调配合为特点的双人瑜伽（Acro Yoga）等。本书后面六章瑜伽体式精讲部分是以完善的哈他瑜伽体系中的艾扬格瑜伽为理论支撑及体式实践来源。

【注释】

[1]B.K.S.艾扬格.瑜伽之光[M].王晋燕，译.北京：当代中国出版社,2011.