瑜伽与美育教学

美育，又称美感教育，即培养人们认识美、体验美、感受美、欣赏美和创造美的能力。美育作为实施素质教育的有效途径之一，能够较全面地培养学生领悟美好生活的能力，有利于树立学生正确的人生观、世界观、价值观；有利于塑造学生健全的人格和健康的体魄；有利于增进学生间以及师生间的理解与尊重。瑜伽的体式练习及呼吸控制具有诸多有益功效，不仅能形塑学生优美挺拔的体态，而且能培养学生积极阳光的心态。因此，将瑜伽引入美育课程体系，主要原因在于瑜伽练习能够使学生在练习过程中强健体魄、平和心境。瑜伽通过对练习者忍耐力和情绪的管理，以及通过形体练习和潜意识心理干预，使练习者达到修心与健身的结合，改善练习者良好的精神面貌，达到回归“自我”、提升“自我”、领悟“自我”的新境界。积极的心理暗示和休息术的练习，能让学生在一定程度上保持身体健康，提升气质，随时保持良好的心理状态。体位法的练习能够让人保持优雅的体态。