第二节　瑜伽安全

本节从瑜伽的视角介绍解剖学意义上的骨骼系统及肌肉系统，是为了让瑜伽体式练习更安全、更有效，以提升体式练习的目的性和针对性。人体运动的执行系统主要由骨骼系统（骨、骨连接）和肌肉系统（骨骼肌）等构成。骨在运动中起着杠杆作用，骨连接起着枢纽作用，骨骼肌跨过关节附着在骨上，它的伸缩力作为运动的动力而牵动骨，围绕着关节产生运动。肌肉系统是运动的主动部分，骨骼系统是运动的被动部分。 ^[1]在瑜伽体式练习过程中，任何屈曲、伸展、扭转、支撑性动作，无论是精细的还是复杂的动作都是由骨骼系统和肌肉系统共同协调完成的。因此，我们结合瑜伽体式练习过程中的安全要求，对骨骼系统和肌肉系统作简要介绍。