第九章　高级综合

第七脉轮顶轮，位于头顶百会穴，它与宇宙、灵性、意识联系在一起。顶轮开悟状态较难达到，需要日复一日不断精进地练习，需要持之以恒的理论学习并不断自我反思与自省。本章体式编排以顶轮倒立为主，同时包括了部分其他高级综合性体式，旨在通过有所变换的进阶练习培养体能，以融合的方式逐步走向高级。本章体式可兴奋神经、缓解疲劳，有助于身心保持活力与清醒，也有助于克服恐惧，超越自我的心智历练。尤其是倒立的体式，它在瑜伽中是一个庞大的体式群，对体能要求较高。它有无数种变化体式，能够让我们打破一概正面看世界的思维习惯，尝试换个角度去看待现实的世界，去反思现实生活，从而给我们的身体带来不曾体验过的放松与舒适的感觉。体能的培养和心智的磨炼是实现瑜伽练习从初级走向高级阶段的秘诀。把这样的认知体验迁移到我们的工作和学习中同样适用，反复练习和不断反思是所有成功的秘诀。这正是本书的最终追求，以瑜伽练习为手段，以实现练习者能力的超越为主旨。因此，本章将从体式层面、觉知层面、呼吸层面，从不同维度，由浅入深地详细讲解几组高级综合性体式的练习方式。