第五章　滋养开髋

第二脉轮生殖轮，位于身体的髋部。它包含情绪、创造力、生殖相关的意义，并与水、流相关。如果生殖轮不畅，髋部紧张，通常会出现骨盆疼痛、下腰背部疼痛。男性容易导致前列腺炎症等；女性则容易出现经期紊乱、经期疼痛、多囊卵巢综合征等。反之，如果生殖轮通畅，髋部得到滋养，将会大大降低骨盆区域的疼痛与疾病的风险，我们的身体将会呈现柔软、灵动、健康的状态。在快节奏的社会生活和高强度的紧张学习中，每个人都在疲于奔命，少有时间释放不良情绪，长期的压抑累积很容易造成烦躁、易怒等负面情绪，久而久之将诱发身心疾病。通过滋养开髋的体式练习可以帮助我们舒展髋部、畅通血脉，让血液充分回流盆腔以及子宫，滋养髋部，提升身体的新陈代谢，让练习者的身体得到锻炼，情绪得到宣泄，心灵得到升华。因此，本章将从体式层面、觉知层面以及呼吸层面，从不同维度、由浅入深地详细讲解几组滋养开髋的练习体式。