瑜伽的美育实现

瑜伽是一门博大精深的健身科学，近半个世纪以来，瑜伽一直是西方医学研究的热门课题。作为一门从生理、心理和精神上能使人长期保持健康的系统科学，瑜伽能培养人的乐观和满足精神。练习者通过持续的练习，能够挖掘出身体内的能量储备，使自己精神放松；练习者通过发挥想象，由内向外地散发出健康和快乐的气息，让自己的心灵在美好的事物里找到安宁、平静和快乐、幸福的感觉；练习者通过调节睡眠来净化大脑，减轻体内聚积的过多压力。练习者通过持之以恒地进行瑜伽锻炼，能延缓身体的老化，提升身体的健康和年轻程度。

在天然疗法和心理治疗领域，瑜伽也展现出自己独特的功效。它教练习者如何利用与生活相关的物质以及有益于健康的精神因素，去改变身体、大脑和情绪的状态，从而控制自己的生活和健康。练习者通过持之以恒地练习瑜伽，不仅能消除紧张情绪，减轻压力，建立良好的身心状态，还能培养乐观向上的积极人生观、乐于助人的优良品质，以及吃苦耐劳的精神。