1.3　大学生身体健康的自我管理

为了达到理想身体自我，大多数大学生都会采用各种方式来改变现实的身体形象。绝大多数大学生认同体育锻炼是改善身体自我的好办法，但实际坚持体育锻炼的不多。大部分大学生是有时参加体育锻炼，有体育锻炼习惯的较少，且存在随年级的升高不参加体育锻炼的人数增加的现象。有些学生很注意自己的服饰，女生比男生更注重服饰美容。部分男生把改善饮食结构、增肥和加强自我修养等作为增进身体形象的方法，更多女生则把减肥和节食作为增进身体形象的方法。同时，因身体状况某些不足而苦恼成为大学生负性生活事件之一，不健康的身体自我会带来许多负面影响，会使大学生有意识地减少与人交往，常常离群索居、郁郁寡欢，久而久之就易产生一种持续性的心境低落状态即抑郁情绪。他们也常伴有自卑和焦虑，还表现为睡眠不佳、易沮丧、对生活缺乏兴趣、对未来悲观失望、精神不振等。长期的抑郁还会引发严重的精神与行为问题，特别是易导致自杀。因此，加强身体健康的自我管理非常必要。