4.4.3　有效地控制自我

控制自己是人主动地去改变自己的过程，而这个过程还是定向的。调查发现，自从自媒体在大学生中普及以来，一些大学生沉迷于网络而不能自已。“网络使用过度与依赖，与大学生过多的自我否定与自我批评、较低的自我认同与自信心不足、消极的自我应对有关。”^[29] 有效控制自己，是定向改变自己、完善自己的直接途径，鼓励大学生有效控制自己，具体可从以下两方面展开。首先，设定一个理想的自我目标。理想的自我，即是要通过定向改变达到的一个目标。设定目标时，要根据实际情况，从自身的知识文化程度、处事能力水平、日常生活经验等角度出发，设定一个通过切实努力可以达到的目标。如果目标太高，会因为无止境的努力无望而导致失去信心。相反，如果目标太低，轻而易举就能达到，则会失去人生价值。总而言之，只有合理的目标才能真正激励学生为之不懈努力；其次，努力培养自己的意志力。在每个人的人生中，都会有欲望的出现与干扰，还会时不时有外部诱惑的存在，很容易使人偏离轨道，尤其是大学生这个意志力还没有完全成熟的人群。一旦偏离轨道，就丧失了不懈努力的斗志，就会放弃了达到目标的决心。所以，想要成功就要有抵挡各种诱惑的意志力，不断约束自己的思维，把握自己的行为。只有意志力顽强的人，才能在思维、行动时有良好的自觉性与自制力。通过各种具有挑战性的校园活动，如体育比赛、实践活动等，加强学生克服困难的毅力与水平，培养大学生的意志力。再次，努力培养自信与坚强。增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的动力，激励自己不断奋进，培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，正确地面对成功与失败。