1.3.3　发展与完善自我体魄

大学生的身体还有一定的发展余地，只要方法得当是可以在原有水平上获得一定提高的。当代大学生采用的如锻炼、改善饮食等方法都是正确的。我们也十分提倡体育锻炼以增进体魄的方法，但在体育锻炼中也要注意体育锻炼的规律，特别是要坚持锻炼，否则效果不佳。另外，在减肥中要特别注意不能使用饥饿节食、药物减肥、不吃早饭、减少睡眠、只进行局部运动等方法，否则不仅效果不好，还不利于发育和身体健康。适当的修饰不仅可以掩盖自身的一些外貌问题，还可以突出自己的个性。因此，通过注意服饰等衣着打扮因素来提高自我形象是简便可行的。但大学生们在这方面的误区也应引起注意，如有的学生采用“修眉”“拔胡须”等破坏式的方法，还有的女生用“束胸”“束腰”等不利于发育的方法。问题最多的是化妆品的滥用。总之，大学生们的修饰一定要表现自己的青春、活力、风度与朝气，不能盲目模仿社会上的一般青年的打扮方式。

对于自身体魄，一些大学生很强调自我形象方面，而对身体素质、身体健康这些有关体魄的重要方面要么不重视，要么思想上重视、行动上不重视。他们忽视了一个重要问题，即健康是健全体魄的保障，健康才是美。现代社会的生活节奏越来越快，生活压力、工作强度也越来越大，因此更要求大学生有一个强健的身体。许多大学生也都认识到身体健康的重要作用，但由于种种原因在生活中对自己的身体不爱护，总以为自己年轻身体好。其实对仍处于发育阶段的大学生来说，加强体育锻炼，提高身体素质是非常重要的。只有现在打下一个良好的身体基础，才有可能将来为祖国更好地工作。

体魄中还有一项重要内容就是要有良好的精神风貌。一个成天无所事事、百般无聊的人，即使长相不俗、身体健康，人们也不会说他体魄健全，而会骂他浪费了一个好身子。大学生是祖国未来建设的栋梁之才，是青年中的佼佼者。大学生要保持良好的精神面貌最重要的是树雄心、立大志，为祖国的繁荣富强而努力学习。

【注释】

[1]李文静.大学生心理抗压能力分析与干预研究[J].中国农村教育，2018（12）：24.