四、饮食劳逸

（一）饮食损伤

饮食是人体摄取营养，维持生命活动必不可少的物质。正常情况下饮食物主要靠脾胃消化，胃主受纳和腐熟水谷，为水谷之海；脾为胃行其津液，主运化并转输水谷精微。故饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的纳运失常。临床上，常见的饮食失调包括饮食不节、饮食偏嗜和饮食不洁等。

1.饮食不节饮食物是后天化生气血的源泉，应以适量、适时为宜。若饮食过饥、过饱，或进食失其规律，均可导致疾病的发生。

2.饮食偏嗜饮食偏嗜可变生多种病证。如过食肥甘厚味，或嗜酒无度，可助湿、生痰、化热，或生疮疡等；过食生冷易伤脾胃阳气，而致寒从内生，发生腹痛、腹泻等；过食辛辣，易生热、生痰化火，出现口干、口臭、消谷善饥等。

3.饮食不洁饮食不洁可引起多种肠胃疾病、食物中毒及消化道传染病。

（二）劳逸损伤

正常的劳动和运动锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，不会使人致病。只有长时间的过度劳累或过度安逸，才能成为致病因素而使人发病。

1.过劳过劳是指过度劳累，包括劳力、劳神和房劳过度三个方面。劳力过度则伤气，久之则少气懒言、四肢困倦、神疲消瘦等。劳神过度易耗心血，损伤脾气，出现心神失养的心悸、健忘、失眠、多梦及脾不健运的纳呆、腹胀、便溏等。房劳过度易耗伤肾精，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、早泄、甚则阳痿，女子月经不调、痛经、闭经等。

2.过逸过逸指过度安逸，不参加劳动，又不运动。人体每天需要适当的活动，气血才能流畅。“久卧伤气，久坐伤肉”，若长期不劳动，又不参加运动锻炼，易使人体气血不畅，筋骨柔脆，脾胃功能减弱，出现食少乏力、精神不振、肢体软弱或发胖臃肿，动则心悸、气喘、汗出，也可继发胸痹、眩晕、中风等其他疾病。

［要点：饮食损伤及劳逸损伤的分类］