一、养生

养生，又名摄生、道生、保生等，即保养生命，是根据生命变化的规律，采取保养身体、减少疾病、增进健康、延长生命等措施而进行的一系列活动。养生的原则主要有以下四方面。

1.顺应自然人与天地相参，与日月相应，人体的生理活动与自然的变化规律是相适应的。生活起居等要顺应天地四时之规律。

2.形神兼养形神合一是中医学的生命观。中医养生方法从本质上不外“养形”与“养神”两方面。形是生命的基础，主张动以养形，以形劳而不倦为度；神为生命的主宰，宜于清静内守。中医养生观以调神为第一要义，守神以全形。

3.保精护肾精是构成人体和促进人体生长发育的基本物质，精气神是人身“三宝”，精是气形神的基础，为健康长寿的根本。保精重在保养肾精，强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。

4.调养脾肾脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。肾为先天之本，先天生后天，后天养先天，脾肾相互促进，相得益彰。