别想着“躺瘦”

虽然“胖友”们都想“躺瘦”，但残酷的事实却是——被动运动不能减肥！

有“胖友”被美容院所谓的“纤腹减肥”项目吸引，据说可以“躺瘦”，花了好几万去做这个项目。然而，“纤腹减肥”其实只是揉捏拍打“胖友”肚子上的大肥肉，员工倒是因为主动出了力而减了肥，但“胖友”除了肚子变得红肿外，没有任何实际减肥作用！

还有就是网红“震动腰带”，震动腰带具有加热功能，让局部升温，同时，腰带震动可以产生热能，热能再传递到肚子上，使得腰部出现局部的发热、出汗。这个机制就和蒸桑拿相似，通过外部的能量让人发热流汗，流失了水分，但是脂肪并没有消耗。有趣的是，一些“胖友”使用完震动腰带再量了量，发现腰围还真的是“瘦”了，而实际上，导致腰围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪少了，只要喝了水，自然会反弹到原来的样子。

被动运动和主动运动的区别在于“运动者有没有出力”。主动运动需要自己出力，比如跑步、游泳等，运动者可以明显感觉到自己肌肉的收缩，反之，被动运动者自己不出力，或者只出一点力气，肌肉并没有主动收缩。

脂肪消耗的唯一方式就是通过体内的有氧氧化转化为能量。这是一个自身机体内部代谢的过程，常规的运动比如跑步、游泳等，就能够有效地促进有氧转化。然而，像“纤腹减肥”“震动腰带”，这些听起来时尚又轻松的“躺瘦”消费，除了耗费钱财外，并不能真正达到消耗脂肪的作用。所以，“胖友”们，运动没有捷径，还是要主动行动起来，从现在开始吧！