体育运动与大学生身心健康

学校是培养人才的摇篮，具有群体生活的特点，是实施健康教育的理想场所，因此，学校必须全面开展健康教育，实施健康促进。在学校健康促进中，体育健康教育具有重大的意义。学校要努力把健康教育融入体育教学中，重视体育锻炼在健康方面的促进作用，通过体育与健康教育有效干预学生的生活方式，预防各种疾病，从而满足健康促进的要求。

体育运动可以低成本、高效率地预防、避免大部分的身心健康问题。体育锻炼对人的影响是多方面的：不仅有助于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。体育运动对身心健康产生的积极影响主要表现在：

（1）改善心血管功能。

（2）增加肌肉紧张度、力量、弹性和耐力。

（3）降低受伤风险。

（4）提高自我控制能力、自我效能感。

（5）提高压力管理和控制能力。

（6）改善人际关系。

（7）降低传染病、慢性疾病的发生率和死亡率。