无疾无病不等于身体健康。体力下降、容易疲劳、活动效率低下等都是不健康的表现。综合相关研究，若身体不健康，则会在一定时间内出现以下反应：
（1）上楼梯心慌、气喘、腿软、胸口堵得慌。
（2）眼睛酸胀、干涩疼痛。
（3）颈背、全身肌肉酸痛。
（4）入睡困难（30分钟不能入睡）、多梦、易醒、早醒。
（5）睡眠时间过多或过少。
（6）容易疲劳，学习或工作效率下降。
（7）易感冒，长时间不愈。
（8）胃部不适，腹满、腹胀或腹泻。
（9）关节痛。
