咏春拳的黐手实战对练法
单黐手是两人面对面战立，单手手臂相交，一方伸出左手或右手，对方则以右手或左手相搭，以伏手、摊手、膀手等手法而进行的相互攻防练习。单黐手是咏春黐手最基本的练习形式，也是咏春拳黐手中最基本的手部感觉训练，经常进行单黐手训练，能提高练习者手部感觉、手部速度、手部反应，从而有效增强手部实战攻防能力。
（1）动作要领。
进行黐手时不可用力互相对抗，应以轻柔为主，身形须上虚下实，形松意紧，上身保持松沉不着力，手部听劲要灵敏快捷，初习时，不可操之过急，应缓缓行之，功到自然成。
（2）练习方法。
单黐手由膀手、摊手、正掌、冲拳、伏手、枕手6个动作组成（图7-3-10～图7-3-15），甲乙面对面并步直立，相距前臂连指距离，双手握拳抱于胸侧，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，目视对方；上体不动，两人脚掌以脚跟为轴外张，两脚掌成90°夹角，目视对方；上体不动，两脚以前脚掌为轴外张，呈二字钳羊马，目视对方，甲乙两人对练，甲做摊手、正掌、膀手，为内门动作，乙相应做伏手、枕手、冲拳，为外门动作，熟练之后甲乙交换内外门动作练习，熟练之后左右手交替练习。
图7-3-10 膀手
图7-3-11 摊手
图7-3-12 正掌
图7-3-13 冲拳
图7-3-14 伏手
图7-3-15 枕手
（一）摊手、伏手（图7-3-16）
由起势开始，甲右臂不动，左臂左拳变掌，由胸侧沿中线前伸至肘关节归中成摊手，直指乙胸口；乙左臂不动，右臂沿胸侧前伸，同时右拳放松伏于甲前臂，以前臂封堵甲内门进攻路线，成伏手；摊手在内，伏手在外，目视对方。
（二）正掌、枕手（图7-3-17）
接上式，甲左臂内旋前伸，同时坐腕立掌呈正掌，沿中线进击乙胸口；乙右臂蹬腕呈直掌，以肘靠中呈枕手，指尖斜向上；目视对方。
图7-3-16 摊手、伏手
图7-3-17 正掌、枕手
（三）膀手、冲拳（图7-3-18）
接上式，乙右拳变拳，以肘催拳，沿中线进攻甲胸口，甲左臂内旋，肘尖朝向对方肩关节方向，通过左前臂的滚动迫使乙方冲拳偏离进攻路线，掌心斜向外；甲左臂内旋，腕关节定于原位置，沉肘靠中，意念向前，呈摊手，乙右臂放松，沉肘归中，化拳呈伏手；目视对方，呈摊手扶手。如此循环练习后还原成预备势，再进行另一手臂练习。
双黐手与单黐手相比，是增加了另一只手，在两人单黐手熟练掌握后进行的双手对练法（图7-3-19），是指两人双手手臂相交，一方以左手搭对方右手，而对方则以左手搭一方的右手，四条手臂相搭过程中，以伏手、摊手、膀手等手法进行的相互攻防练习，是单黐手的提升练法。
图7-3-18 膀手、冲拳
易犯错误及纠正方法：
①易犯错误：进行双人黐手时，单伏手、单摊手的手肘未归中；摊伏膀基本动作变形；冲拳直冲不坚决，贻误战机。
②纠正方法：多进行个人摊手、伏手、正掌、枕手、膀手、冲拳这6个动作的练习，之后可提升双人黐手的技艺熟练度。
双黐手熟练之后还可进行木人桩练习，木人桩由桩身、桩手、桩脚3部分构成，其中桩的中部木桩为桩身，代表对方的身体中线。桩的上部有两只桩手，代表对方的左右手，这两只桩手有虚实手之分，桩的中部有一只桩手，代表对方的拳或脚，桩脚在桩的下部，代表对方的脚。木人桩的规格包括桩身的高度、桩手的长度、桩脚的长度，木人桩的尺寸可因人而异，此能达到一定的练习效果。一般木人桩的尺寸为桩身长170～175厘米，桩手长29厘米，桩脚长度比桩手长一点，角度为120°～135°，木人桩练习是指在没有同伴的情况下，人与木桩进行黐手，或用咏春小念头等招式对木桩进行攻防模拟的练习（图7-3-20）。
图7-3-19 双手对练法
图7-3-20 木人桩练习