九、运动性腹痛

运动性腹痛是运动中常见症状之一，在中长跑、马拉松、足球、篮球、排球等运动项目中发生率较高、原因较复杂。运动中出现的腹痛：在安静时不痛，疼痛的程度与运动量、运动强度、运动速度等因素呈正相关。运动性腹痛是运动性胃肠道综合征的常见类型。

（一）处理

当运动中发生腹痛时，首先应减慢运动速度，加深呼吸，调整节律，用手按压痛处，轻者可弯腰慢跑，一般疼痛会自行减轻或消失。若自我调节无效，应停止运动，口服解痉药物；若仍然无效，应及时就医。

（二）预防

科学安排训练和比赛，运动前充分热身；运动前一餐饮食不宜太饱、太油腻，空腹时不要进行剧烈运动；进餐后不要立即运动，最好间隔1小时以上；运动时注意呼吸与动作配合，避免过度疲劳和紧张；长时间运动时应注意电解质饮料的补充，不要一次性补充过多；如有胃肠道疾病者，应积极治疗原发病。