啦啦操竞赛规则介绍
（一）比赛场地与器材
1.技巧啦啦操
（1）比赛场地约42尺×54尺/12.8米×16.5米。表面是传统泡沫技巧地垫。
（2）队伍可在比赛场地任意位置列队。
（3）除非另有说明，否则出界不扣分。
2.舞蹈啦啦操
（1）比赛场地大约42尺×42尺/12.8米×12.8米；
（2）表面是专业材料地表（如玛丽地胶地或木质地板）；
（3）除非另有说明，否则出界不扣分。
（二）比赛规则简介
1.啦啦操项目分类
（1）舞蹈啦啦操项目。集体（花球/街舞/爵士/高踢腿）自编套路、规定（花球/街舞/爵士）套路、校园示范（花球/街舞/爵士）套路、双人自编（花球/街舞/爵士）套路。
（2）技巧啦啦操项目。分为集体技巧、双人配合技巧、团体配合技巧、集体托举、规定套路。
2.成套时间（总体时间由活动主办方决定，以下是标准时间）
（1）集体技巧啦啦操。
①口号部分：可在成套开头或中间；口号部分不少于30秒；口号与成套音乐间隔时问不超过20秒。
②音乐部分：不超过2分15秒。
（2）双人配合技巧及小团体配合技巧：音乐部分为1分至1分30秒。
（3）集体舞蹈啦啦操：音乐部分不超过2分15秒。
（4）双人舞蹈啦啦操：音乐部分不超过1分30秒。
3.参赛人数
（1）集体技巧啦啦操：16～24人。
（2）混合双人配合技巧：1男、1女、1保护员。
（3）小团体配合技巧：最多5名运动员（全女或混合）。
（4）集体舞蹈啦啦操：16～24人（集体爵士除外）。
（5）集体爵士啦啦操：18～24人。
（6）双人舞蹈啦啦操：2人。
4.编排、音乐以及服装
（1）禁止带有负面暗示的、攻击性的和庸俗的编排、服饰、妆容和音乐。
（2）成套的编排应对各年龄段观众具有适宜性和娱乐性。
（3）禁止队伍破坏比赛场地（如留下喷雾、粉尘、油等残渣）。
（4）成套过程中，严禁使用具有潜在危害性的物品，如火、有毒气体或活生物等。
（5）所有比赛服饰都应保证安全性且覆盖身体相关部位。因服饰失误导致运动员暴露身体的队伍将失去参赛资格。
（6）超短裤、三角裤等下面应着紧身衣。
（7）比赛期间必须穿鞋。允许穿舞蹈半掌鞋。
（8）当首饰作为服装的一部分时，允许使用。
（9）所有男性运动员的比赛服内应含一件紧身打底衫（可为无袖）。
（10）比赛开始后，所有运动员必须完成整个成套。成套全程禁止更换运动员。
5.评分方法
（1）评分标准及分值。
啦啦操规定动作的评分采用100分制，裁判将根据2021版全国啦啦操竞赛规则进行评判。
（2）计分方式。
裁判人数：全国啦啦操规定动作比赛舞蹈啦啦操为9人，技巧啦啦操为10人，每名裁判100分为满分，去除一个最高分和一个最低分，其余分相加减去裁判长减分后为最后得分。
（3）裁判长减分。
裁判长减分根据2021版全国啦啦操竞赛规则执行。
思政元素
1.激发爱国情怀
选用爱国音乐，让学生学唱并记住歌词，做到边唱边跳。啦啦操是在音乐的伴奏下，通过队员身体动作的完美完成以及高超的技能展示，集中体现青春活力和健康向上的团队精神。爱国音乐可以充分激发大学生的爱国情怀，鼓舞士气，促进大学生的身心健康成长。
2.培养团队精神
啦啦操是多人参与的团队项目，最显著的特点之一就是团队精神。在课程中通过口号、各种动作的配合、难度的展现以及不同队形的转换，同学之间的相互协调配合来共同完成团队目标，营造相互信任的组织氛围，激励同学高昂的斗志，提高团队整体的运动能力、自信心、感染力、号召力、表演能力等。
3.培养顽强拼搏的竞争精神
啦啦操的本质就是一项在赛场上调动观众情绪、渲染现场气氛、为运动员们呐喊助威的活动。在课程教学中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。在各种不同风格的标语和口号中，这些代表着奋斗、进取精神的元素鼓励队员顽强拼搏、越战越勇。
4.美育教育
教师在教学过程中鼓励学生不断完善自己，展示自我，激励学生自信心；在学习过程中进行美育教育，在提高学生身体素质的同时，将运动中的行为美与心灵美紧密相连，体现美育价值，培养大学生发现美、欣赏美和追求美的能力。