运动与睡眠

人类约有1/3的时间是在睡觉中度过的，睡眠有消除身体和大脑的疲劳、消除压力、防止老化、预防疾病和提高学习效率等作用。睡眠不足或不佳会出现记忆、思维、想象、创造力和注意力下降等一系列问题。研究显示有43％的中国人存在睡眠障碍。睡眠质量是影响大学生身心健康发展的重要因素。

睡眠问题已然成为我国大学生群体中长期存在却最容易被忽视的公共卫生与健康问题，比如熬夜、失眠、夜间觉醒次数过多和夜间觉醒时间过长等，而长期睡眠不足等问题的存在会引起各种身体和心理方面的疾病，使认知功能、食欲和免疫功能减退，并且对情绪、和葡萄糖代谢存在负面影响。

我国大学生睡眠质量问题严重，其睡眠问题主要有：睡眠时间过短、入睡时间过长和日间功能障碍；影响大学生睡眠质量的主要因素有：状态焦虑、生活事件（人际关系、健康与适应情况、受惩罚、亲友与财产丧失）、运动（运动形式和运动强度）等。睡眠问题是造成大学生体质健康水平下降的重要原因之一，睡眠问题对大学生学业和生活的影响已经不容忽视。