七、韧带损伤

韧带损伤易发生于踝关节、腕关节和膝关节。预防韧带损伤要注意支持保护带的应用，减少冲撞，多做关节练习，注意运动场地的平整等。

（一）处理

韧带损伤后的主要处理措施为止痛和消肿：局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。若出现韧带断裂，应制动后紧急送医进行手术治疗。

（二）伤后锻炼

损伤48～72小时后可进行伤后锻炼，为了保持正确的行走步态，早期锻炼可以利用双拐以减轻疼痛。锻炼中局部也可以采用贴扎支持带加固。对于关节积液明显或合并其他损伤的患者，必要时采取医学处理方法，并严格遵照医嘱进行锻炼。

为了减少韧带损伤，运动场要平整，光滑度符合运动项目要求；充分进行准备活动；文明比赛；掌握正确的技术动作。