一、太极拳概述

太极拳是中华武术的主要拳种之一，它是根据我国古代阴阳哲理解释拳意而命名的拳术，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。在长期的流传过程中形成了陈式、杨式、吴式、孙式、武式等技术流派。各式太极拳尽管在动作和编排上有所不同，但都具有体松心静、缓慢均匀、劲如抽丝、呼吸自然、圆活连贯、虚实分明、刚柔相济、以意导气、以气运身等特点。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体育运动委员会（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。全套共分8组，24个动作，所以又称为“二十四式太极拳”。

太极拳于2006年被列入首批国家级非物质文化遗产。高等院校大学生的太极拳课程本着领会中国传统体育文化的精髓以及强身健体的学习目标，旨在通过练习太极拳，进一步提高个人的意志、品质及修养。

24式太极拳整套动作完整示范见视频7-1-1。